co wtedy

[...] do tego odpowiednie nabicie węglami itd a z innej beczki - trzeba tez wziać pod uwagę fakt, że często u początkujących nie za bardzo jest co pompować i niektorzy narzekaja wtedy ;-) i wiaze sie to z kolejnym zagadnieniem, jakim jest czucie miensiowe, czasami poczatkujacy cwiczac klate (WL) czuje bardziej plecy, czy podczas podciagania na drazku [...]

to też fakt, do tego odpowiednie nabicie węglami itd a z innej beczki - trzeba tez wziać pod uwagę fakt, że często u początkujących nie za bardzo jest co pompować i niektorzy narzekaja wtedy ;-)

[...] żeby nie było, że sobie tylko gadamy z Cienkim %-) Jestem cały czas na diecie rotacyjnej, w piątek miałem ładowanie, standardowo na burgerach i czystej misce + 1 cheatmeal, wtedy wybrałem frytki z gyrosem i przyznam, że gorzej wyglądałem niż po pizzy - jakkolwiek to nie zabrzmi %-) w sobotę 1,5kg więcej, dzisiaj już ważę normalnie - liczę, że [...]

[...] spożycie w zeszłym tyg wyniosło 2100. Tym razem ładowanie 3400 kcal, a więc z tygodnia średnie wyjdzie 2200 na dzień. Chcę lekki reverse zrobić żeby było z czego ciąć i wtedy chyba ostateczna redukcja (być może pod koniec wspierana przez jakiś spalacz na oporny tłuszcz w okolicy brzucha). Ogólnie ciekawe to jest, że moje zero to gdzieś 2200 [...]

Pianka z tą swoją bimbo - nie ma co dobrali się idealnie. Ciekawi mnie jak piana będzie wyglądał za parę (paręnaście) lat gdy ten olej implanty czy cokolwiek on tam ma powiedzą dość i ciało zacznie się po prostu rozpadać... Ciekawe czy wtedy lalunia zostanie :D

Wtedy waga była 79,5. Nawet nie mysle sie zbliżyć do takiej z powodów zdrowotnych. Były rożne jazdy prywatne, spanie po 2h na dobe czasem wcale, zycie jak w transie. Miecha duzo polecialo IMO. Mysle ze dobrze powinno byc przy 85kg. B dobrze 82-83. Jednak jestem oblepiony i chociaż nie patrze na kg to jednak przy obecnym bf musiałoby ich troche [...]

[...] ja ci napiszę cykl jak ma wyglądać jak ja bym zrobił ok? 1-8 npp 100mg e2d (choć ten środek lubi podbice, to możesz w 4 tygodniu dać o 25mg więcej) 1-14 sus 400 e4d (bo wtedy będzie tyle samo mg week, a będzie co drugi szot szło npp z sus i się nie poyebie, po npp możesz podbić delikatnie sus) 400mg e4d to masz 700week 9-16 wino 30 40mg ed [...]

[...] do was pytanie, bo gdy już dojdę do ABS III i go ukończę po jakimś czasie w sensie, że nie będzie on już dla mnie żadnym wyzwaniem i łatwo będzie mi się go wykonywać i co wtedy mam robić żeby utrzymać mięśnie brzucha i żeby je wyrzeźbić żeby cały czas były ładnie widoczne mam zacząć wtedy robić A6W? Tylko, że A6W robi się codziennie i te [...]

[...] ja ci napiszę cykl jak ma wyglądać jak ja bym zrobił ok? 1-8 npp 100mg e2d (choć ten środek lubi podbice, to możesz w 4 tygodniu dać o 25mg więcej) 1-14 sus 400 e4d (bo wtedy będzie tyle samo mg week, a będzie co drugi szot szło npp z sus i się nie poyebie, po npp możesz podbić delikatnie sus) 9-16 wino 30 40mg ed Zmieniony przez - zioekt w [...]

[...] robiłem wymyki na drążku (byłem już podtuczony po herbatnikach i oranżadzie na unitarce) i asekuracyjny żołnierz dogadywał mi na początku rozpoczęcia wymyków (a zrobiłem ich wtedy 10). Były wtedy różnego rodzaju sprawdziany - jeden z nich zawierał pompki na poręczach (być może nawet podciąganie na drążku) a kończył się biegiem z bronią na 3km [...]

masti - robiliśmy w wojsku to co nam kazano! Najczęściej byliśmy pewni, że tak należy robić - w latach 70-tych byliśmy patriotami! Służba wojskowa była wtedy rzeczą naturalną. Zmiany w świadomości nastąpiły w latach 80-tych i następnych! Byłem w wojsku w latach 1968-70 i spotkało mnie tam bardzo ludzkie podejście (mam to szczęście do dziś) mimo [...]

Ja tylko dodam od siebie, abyś sztywno nie trzymał się tych procentowych wskazań co do spożycia węgli, białka i tłuszczy. Bo wtedy wychodzą czasami takie cuda, jak 5g białka na kg masy ciała... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html - poczytaj :-) W takim razie zredukuj delikatnie, a później przejdź na ,,dobrą" masę. [...]

Kozacka koszulka ja wtedy co miałem bon nie miałem w ofercie. bo to za większe kwoty jest, moje było 200zł a koleszki 600, ale zawsze jak jest jakiś gratis to mi daje, więc teraz i koszulka była co tam za smaki wziąłeś ? samo wanilie}:-( ja bym wszystko waniliowe mógł mieć%-)8-)8-)

[...] 5x drożdżówka 1x milka oreo 300g i całe ptasie mleczko wedla :) to był taki starter na dobry początek dnia a ładowałem wszystko co mi podeszło pod noż przez jakies 16 godzin wtedy :) Dlatego jak widzę że ktoś robił cheata i wrzuca zdjęcie małej nutelli i dwóch bananów to nie wiem co powiedzieć wtedy :D Nastepy raz planuję coś takiego w grudniu to [...]

[...] od rzeczywistości, która mimo wszystko będzie w życiu użyteczna. Wygląd nie jest dla mnie jakimś szczególnym priorytetem. 1)Jeśli trenuję pod samą siłę jak wygląda wtedy sprawa z dietą? Jako biedny, stereotypowy student będę raczej jadł to, co się na widelec nawinie, oczywiście będę starał się jeść zdrowo. 2)Czy masa mięśniowa też mi [...]

Rośnij zdrowo. Kozacka koszulka ja wtedy co miałem bon nie miałem w ofercie.

[...] adekwatnie się odżywiać i budować masę mięśniową, po pewnym czasie będziesz mógł wykonać proces regresji tkanki tłuszczowej. Odkryjesz to, na co ciężko zapracowałeś, wtedy będzie efekt. Cała zabawa redukcji polega właśnie na tym. Odnośnie bólu w okolicach obręczy barkowej. Udaj się do specjalisty, niech skonkretyzuje co się dzieję. [...]

Każdy woli ;-) no walka z Edgarem to na pewno motywacja dla niego, bo jak wygra to powinien dostać walkę o pas, bo wtedy będzie zasługiwał. Pewnie zrobią Holloway vs Stephens i to będzie opcja rezerwowa jakby kontuzji ktoś doznał. On nie był bardzo pewny siebie, po prostu przeciwnicy udają bardzo pewnych siebie z gniewu widząc jak Conor się [...]

Dlaczego nie można kończyć DD razem z testo? Za krótko mówicie cóż kolejny cykl planuję w styczeń/luty wtedy się zaopatrzę w większą dawkę + myślałem dorzucić do tego winko - co o tym myślicie? @wnc1964 Dzięki. W poniedziałek zasuwam zrobić badania. Zmieniony przez - Endriu88 w dniu 2015-08-29 10:33:21

Więc na razie chyba po prostu to zostawię, a kiedy zacznę normalne treningi wtedy się odezwę :) Jak jest jednak z tym gainerem? Czy chociaż od czasu do czasu (na przykład ze względu na brak możliwości na przygotowanie obiadu, co czasami się zdarza) mogę sobie takie coś walnąć? Czy raczej mi to kompletnie odradzacie? Zmieniony przez - Saragor w [...]